Чем вреден спорт

Может ли спорт представлять собой потенциальную угрозу для здоровья? Конечно (teacherbrain.ru), может! Но не стоит забывать (www.xvoct.ru), что спорт – это добровольное дело. Спортом можно заниматься в различных секциях, дома, во дворе (alabey.ru). Но не стоит «тянуть жилы» (mosgor-fest.ru). Чрезмерная физическая нагрузка может навредить организму не хуже чрезмерного переедания.

Запомните несколько правил (autogalactica.ru), и вы не испытаете разочарования от стремления держать себя в хорошей физической форме.

1. Нагрузки сверх нормы (moscow.info-leisure.ru), а так же занятия в состоянии недомогания или усталости (spb.info-leisure.ru), плохо влияют на нервную систему (ekb.info-leisure.ru), вредят сердцу.

2. Занятия физкультурой без желания не воздействуют положительно на мышечную ткань (novosib.info-leisure.ru), потому что мозг воспринимает их как негативное воздействие на организм.

3. Усиливая нагрузки, увеличивайте рацион питания (spb-tbs.ru). Калорий должно быть не меньше (kazan.info-leisure.ru), чем сжигаете на тренировках.

4. Повышение нагрузки должно происходить плавно (chelyabinsk.info-leisure.ru). Это положительно скажется на неадаптированных и ослабших мышцах, а так же избавит вас от излишнего дискомфорта и болей в конечностях и паху.

5. Не ставьте в одно звено утреннюю зарядку и физические тренировки (restodre.ru). Это совершенно разные процессы (almanacwhf.ru). Зарядка повышает тонус (lipstroi.ru), стимулирует кровоток и только! Если испытываете усталость после зарядки – вы переборщили с нагрузками.

6. После тренировок необходимо восполнить потери воды (mguki.ru), которая активно покидает организм в процессе занятий.

Соблюдая эти нехитрые правила (fentesy-beauty.ru), вы всегда будете поддерживать себя в отличной физической форме. Еще один важный совет (nivagold.ru). Если занимаетесь в спортивном зале (maskva.info), и нагрузки становятся все более интенсивными (karwing.ru), то желательно воспользоваться услугами профессионального тренера. Он подскажет вам правильную интенсивность тренировок (krasnodar.info-leisure.ru), а может даже составит план индивидуальных занятий (rostov.info-leisure.ru). Так же он поможет скорректировать рацион питания в правильную сторону (avtomobile-all.ru). При стремлении нарастить мышечную массу (unixware.ru), консультация специалиста просто необходима.

profdressirovka.ru